11月26日は語呂合わせで 「いい（11）ふろ（26）」の日。
日本浴用剤工業会が制定した記念日で、日頃の疲れを癒して、ゆっくりお風呂に浸かる習慣を広めるための日です。
年末に向けて忙しくなる時期だからこそ、今日は少しだけ自分をいたわってみませんか？
いい風呂の日が作られた理由
いい風呂の日は、「入浴の良さを知ってもらい、健康促進につなげる」ことを目的に作られた記念日。
湯船につかることで血行促進・リラックス効果・睡眠の質向上など、身体にも心にも良いとされています。
お風呂に入るメリット
① 血行が良くなる
お湯の温熱作用で体が温まり、コリや冷えの改善に。
② リラックス効果
副交感神経が優位になり、ストレス軽減に◎
③ 快眠につながる
寝る1〜2時間前の入浴が睡眠の質を上げると言われています。
今日できる！いい風呂の日の過ごし方
● お気に入りの入浴剤を使う
香りで気分転換。バスミルク系や炭酸系が人気。
● ちょい長めの半身浴
スマホを持ち込まず、10〜15分ゆっくり浸かるだけで効果大。
● 38〜40℃のぬるめのお湯でゆったり10〜15分
体への負担も少なく、リラックス効果が高い。
● お風呂上がりの保湿をしっかり
乾燥しやすい時期なので、乳液系のボディクリームがおすすめ。
まとめ
11月26日のいい風呂の日は、忙しい毎日にひと息つくチャンス。
普段シャワーで済ませがちな人も、今日はぜひ湯船に浸かって自分を癒してみてください。
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